Πως το μηλόξιδο βοηθάει στην απώλεια βάρους; Τα 4 tips για σωστή χρήση του!
Σύμφωνα με πολλές έρευνες το μηλόξιδο μειώνει σημαντικά την αύξηση της γλυκόζης, που προστίθεται μετά την κατανάλωση τροφής. Στην περίπτωση που υπάρχει λιγότερη αύξηση της γλυκόζης, τότε το σώμα δε χρειάζεται να παράγει τόση ινσουλίνη όση χρειαζόταν πριν.
Έτσι αφού υπάρχει λιγότερη δόση ινσουλίνης, το σώμα διασπά περισσότερο λίπος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Επίσης καταστέλλει σε ήπιο βαθμό την όρεξη και έτσι κάποιος που έχει πιει μηλόξιδο είναι πιθανό να καταναλώνει λιγότερες τροφές μέσα στην ημέρα.
Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: Detox Water: 5 είδη νερού για να χάσεις εύκολα κιλά
Τα 4 tips για σωστή χρήση του μηλόξιδου
1. Αραιώστε το
Μιας και το μηλόξιδο από τη φύση του είναι εξαιρετικά όξινο και η απευθείας κατανάλωση του μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στο σμάλτο των δοντιών σας και να σας ανακατεύσει, καλό θα ήταν να το αραιώνεται με νερό.
Αρκεί μία κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι νερού για ορατά αποτελέσματα.
2. Χρησιμοποιήστε το στην σαλάτα σας
Είναι σίγουρο ότι υπερβολική κατανάλωση του μηλόξιδου δεν θα έχει θετικά αποτελέσματα στο βαθμό που θα θέλατε.
Υπάρχουν διάφοροι υγιείς τρόποι να το καταναλώσετε, όπως σε συνδυασμό με την σαλάτα σας ως ντρέσινγκ, μαζί με λίγο ελαιόλαδο.
3. Μην το πίνετε αμέσως μετά το γεύμα
Το συνιστάμενο είναι να πίνετε το μηλόξιδο πριν φάτε τα γεύματα σας.
Είναι λάθος να το καταναλώσετε αμέσως μόλις φάτε, αφού μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην πέψη σας.
Σε κάθε περίπτωση, άμα επιθυμείτε να το κάνετε μετά το γεύμα σας, αφήστε τουλάχιστον 20 λεπτά μετά το φαγητό σας.
4. Μην πίνετε μεγάλη ποσότητα
Τίποτα στην υπερβολή του δεν μπορεί να έχει θετικό πρόσημο.
Η υπερβολική κατανάλωση μηλόξιδου μπορεί να ερεθίσει το λαιμό σας ακόμα και να οδηγήσει σε άλλες παρενέργειες.
Είναι λοιπόν σημαντικό να καταναλώνετε μόνο μικρές ποσότητες. Δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα είναι υπεραρκετές και αυτές, αφού το έχετε αραιώσει με νερό!
Τέλος η κατανάλωση του πριν τον ύπνο δεν θα είναι ευεργετική, οπότε αποφύγετε την χρήση του τις βραδινές ώρες και αυτό γιατί μπορεί να δημιουργήσει παρενέργειες στον οισοφάγο σας!
Ρίξε μια ματιά: Τα καλύτερα τρόφιμα για την ενίσχυση του μεταβολισμού σου
Σχετικά άρθρα
