Τα 2+1 επιδόρπια που μπορείς να επιλέξεις για να αντικαταστήσεις το γλυκό και να χάσεις βάρος

Στην προσπάθειά σου να χάσεις περιττό βάρος έχεις πάντα να αντιμετωπίσεις και τις κλασσικές λιγούρες ή επιθυμίες για γλυκά.

Με τον τρόπο αυτό βέβαια μπορείς να βγεις πολύ εύκολα από το διατροφικό σου πρόγραμμα που συνήθως είναι αυστηρό και γι’ αυτό σου έχουμε τις κατάλληλες επιλογές, που μπορείς να αντικαταστήσεις τις αγαπημένες σου γλυκές λιχουδιές με πιο υγιεινές εναλλακτικές επιλογές.

Μάθε επίσης: Οι 4 συνήθειες που πρέπει να κόψεις για να εξαφανίσεις το περιττό λίπος στην κοιλιά!

Τα 3 ιδανικά επιδόρπια για απώλεια βάρους και αντικατάσταση του γλυκού:

1. Αντικατέστησε το παγωτό με γιαούρτι

Όταν νιώθεις ότι θέλεις να καταναλώσεις παγωτό, σκέψου ότι πιο υγιεινή εναλλακτική λύση που ακολουθεί και είναι αρκετά νόστιμη!

Μια καλή επιλογή είναι το γιαούρτι καρύδας ή το σκέτο γιαούρτι που μπορείς να προσθέσεις ξηρούς καρπούς είτε φρούτα. Εκτός από το ότι είναι αρκετά χορταστικό γεύμα, πρόκειται και για ένα θρεπτικό snack. Μπορείς επίσης να επιλέξεις μία μπάρα επιδόρπιού με γιαούρτι.

Εικόνα

2. Αντικατέστησε το κέικ με ένα κέικ κούπας από αλεύρι αμυγδάλου

Τα κέικ όπως και τα cupcakes, τόσο κατά την εκτέλεση όσο και κατά την κατανάλωση, είναι ιδιαίτερα ωραία και διασκεδαστικά. Όμως πρόκειται για επιλογές που σίγουρα δεν μπορούν να ενισχύσουν την προσπάθεια σου για απώλεια βάρους και γι’ αυτό καλό θα ήταν να αντικαταστήσεις με ένα κέικ σε κούπα με αλεύρι αμυγδάλου, που σου παρέχει και πρόσθετα θρεπτικά συστατικά.

Διάβασε ακόμα: Τα 4 μικρά μυστικά για να ελαττώσεις την πρόσληψη θερμίδων ΧΩΡΙΣ να πεινάς

3. Αντικατέστησε τη σοκολάτα γάλακτος με μαύρη σοκολάτα

Εδώ δε χρειάζεται να κανείς κάτι ιδιαίτερο αρκεί να επιλέξεις ως καλύτερη λύση την μαύρη σοκολάτα. Η Burak διαιτολόγος, λέει χαρακτηριστικά: «Είναι τόσο κλισέ αυτό που ακούγεται από μια διαιτολόγο, αλλά πραγματικά αγαπάμε τη μαύρη σοκολάτα ως υγιεινή απόλαυση, οπότε αν έχετε την τάση να φτάνετε στη σοκολάτα γάλακτος, δοκιμάστε να επιλέξετε μια μάρκα με τουλάχιστον 70% κακάο για λιγότερη πρόσθετη ζάχαρη. Φάτε ένα μικρό κομμάτι μετά το γεύμα σας ή συνδυάστε το με ξηρούς καρπούς για σνακ».

Εικόνα

Φωτογραφικά πρακτορεία: iStock