ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Καλομοίρα: Μας δείχνει το θρεπτικό smoothie 9 υλικών που φτιάχνει για την ίδια και την οικογένεια της

Μπορείτε να το φτιάξετε και εσείς!
17.01.2023
1
'
Καλομοίρα: Μας δείχνει το θρεπτικό smoothie 9 υλικών που φτιάχνει για την ίδια και την οικογένεια της Photo/Ndp

Η Καλομοίρα δεν είναι μόνο μια πετυχημένη καλλιτέχνιδα αλλά και μια αφοσιωμένη μητέρα 3 παιδιών. Στα πλαίσια της υγιεινής διατροφής που ακολουθεί, προσπαθεί να επιλέγει έξυπνους τρόπους για να συμπεριλάβει τις ιδανικές βιταμίνες και στην διατροφή της οικογένεια της.

Μάλιστα πρόσφατα με ένα βίντεο στον προσωπικό της λογαριασμό στο TikTok μας έδειξε το αγαπημένο της πράσινο smoothie 9 υλικών, που έφτιαξε για τα παιδιά και τον άνδρα της και περιέχει δεκάδες θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Δείτε το βίντεο που ανέβασε η Καλομοίρα στο TikTok:

Video file

Τα υλικά 9 που συμπεριέλαβε η Καλομοίρα στο πράσινο smoothie και τα οφέλη τους:

1. Σέλερι: Περιέχει σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες C, B1, B2 και Κ.

2. Σιτόχορτο: Είναι πηγή καλίου, φυτικών ινών, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Ε (άλφα τοκοφερόλη), βιταμίνης Κ, θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, νιασίνης, βιταμίνης Β6, παντοθενικού οξέως, σιδήρου, ψευδάργυρου, χαλκού, μαγγανίου και σεληνίου.

Μάθε επίσης: Χριστίνα Μπόμπα: Το θρεπτικό super bowl που τρώει είναι το τέλειο πρωινό για εσένα που κάνεις διατροφή!

3. Κολοκυθάκια: Περιέχουν υδατάνθρακες, μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο και βιταμίνες C, B1, B2, B3, B6, φυλλικό οξύ, β-καροτένιο και βιταμίνες E, D, K.

4. Αγγουράκια: Περιέχουν υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, σάκχαρα, βιταμίνες όπως Α, Κ, C, νιασίνη, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, σελήνιο, ψευδάργυρο και είναι πλούσιο σε περιεκτικότητα σε νερό.

5. Kale: Αποτελείται από 84% νερό, 9% υδατάνθρακες, 4% πρωτεΐνη και 1% λίπος. Επιπλέον έχει βιταμίνη Κ, είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Β6, φυλλικού οξέος και μαγγανίου. Επίσης είναι μια καλή πηγή θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, παντοθενικού οξέος, βιταμίνης Ε και αρκετών διαιτητικών μετάλλων, όπως σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο.

6. Κόλιανδρο: Τα φύλλα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C και βιταμίνη Κ. Αν και οι σπόροι έχουν γενικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες, παρέχουν όμως σημαντικές ποσότητες διαιτητικών ινών, ασβέστιο, σελήνιο, σίδηρο, μαγνήσιο και μαγγάνιο

Εικόνα
Καλομοίρα: Το θρεπτικό smoothie 9 υλικών που φτιάχνει για την ίδια και την οικογένεια της!

7. Τζίντζερ: Έχει βιταμίνες A, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη C. 

8. Πορτοκάλι: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και σε λυκοπένιο. 

Διάβασε ακόμα: Έχεις λιγούρες αλλά προσέχεις τη διατροφή σου; 4+1 τροφές για να αντικαταστήσεις το γλυκό!

9. Κουρκουμάς: Στον κουρκουμά κανείς θα βρει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνη Ε, D, C, νιασίνη και τέλος μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, σίδηρο και ασβέστιο.

Να σημειωθεί ότι η Καλομοίρα έχει καταφέρει να κάνει μια μεγάλη αλλαγή στο σώμα της τα τελευταία χρόνια και αυτό σίγουρα οφείλεται στις υγιεινές διατροφικές της συνήθειες.

Φωτογραφικά πρακτορεία: Abaca press, TikTok

Αγαπημένο