Κατερίνα Καινούργιου: Ξεκίνησε διατροφή και μας αποκαλύπτει ποια τρία γεύματα με λίγες θερμίδες επιλέγει
Η Κατερίνα Καινούργιου έχει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της ελληνικής showbiz. Ο τρόπος που διατηρεί τη φόρμα της σταθερή είναι φυσικά η υγιεινή διατροφή και η άσκηση.
Μάλιστα, εδώ και αρκετά χρόνια η ζυγαριά της δείχνει μόνιμα 55 κιλά χωρίς η ίδια να κάνει διατροφικές υπερβολές και εξαντλητικές δίαιτες. Με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα, καταφέρνει να έχει μια αψεγάδιαστη σιλουέτα και κάθε της εμφάνιση είναι η απόδειξη.
Αν θέλετε λοιπόν να μάθετε ποια τρία γεύματα με λίγες θερμίδες επιλέγει, συνεχίστε να διαβάζετε!
Κατερίνα Καινούργιου: Τα τρία αγαπημένα της διατροφικά γεύματα
Η δημοφιλής παρουσιάστρια έχει μπει σε ένα εντατικό πρόγραμμα διατροφής που της χαρίζει ευεξία και τη βοηθά να διατηρεί το καλοσχηματισμένο σώμα της.
Η ίδια συχνά μοιράζεται με τους ακολούθους της τα διατροφικά της γεύματα που αποτελούν ιδανική πρόταση για όσους θέλουν να εντάξουν στη ζωή τους την υγιεινή διατροφή, αλλά και να χάσουν τις περιττές θερμίδες.
Η Κατερίνα Καινούργιου επιλέγει γεύματα που είναι νόστιμα, γεμάτα θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα χωρίς πολλά λιπαρά και θερμίδες.
Ενώ, παράλληλα γυμνάζεται συχνά, ώστε να ενισχύει το αποτέλεσμα που της προσφέρει η διατροφή.
Όπως έχει αναφέρει αρκετές φορές, δεν είναι λάτρης της γυμναστικής, αλλά όταν επιλέγει να αθληθεί κάνει pilates.
Τα πιάτα που έχει εντάξει στο πρόγραμμά της περιλαμβάνουν κατά κύριο λόγο σολομό, ρύζι, κοτόπουλο και λαχανικά.
Δείτε επίσης: Κατερίνα Καινούργιου: Δείτε το εντυπωσιακό “minimal” σαλόνι του σπιτιού της με τα ιδιαίτερα πορτρέτα της
Μία σημαντική συμβουλή που δίνουν οι ειδικοί σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος είναι να αντικαταστήσουν τα θερμιδοφόρα συνοδευτικά με υγιεινές επιλογές, όπως είναι τα λαχανικά και το ρύζι.
Επιπλέον, το ψάρι είναι τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, με πολλά οφέλη για όλους. Είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ περισσότερο λιπαρά ψάρια θεωρούνται και καλές πηγές των λιποδιαλυτών βιταμινών A και D. Περιέχουν επίσης σε μεγάλες περιεκτικότητες τα ιχνοστοιχεία φώσφορο, κάλιο και σελήνιο. Πέραν όμως των μικροθρεπτικών τους συστατικών τα ψάρια είναι μία πλήρης πηγή πρωτεϊνών, αλλά και των καλών ωμέγα 3 λιπαρών οξέων.
Από την άλλη, το κοτόπουλο που επιλέγουν τα περισσότερα άτομα που κάνουν διατροφή είναι όντως διαιτητικό ή μπορεί η κατανάλωση πουλερικών να οδηγήσει εντέλει σε αύξηση του σωματικού μας βάρους;
Γιατί το κοτόπουλο θεωρείται διαιτητικό;
Το κοτόπουλο, το οποίο ανήκει στην κατηγορία του «άσπρου κρέατος» θεωρείται ως μια από τις καλύτερες πηγές ζωικής πρωτεΐνης, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει στον οργανισμό μας και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο, μαγνήσιο, σελήνιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Ταυτόχρονα, έχει λιγότερα «κακά» λιπαρά (γνωστά και ως κορεσμένα) και χοληστερόλη σε σχέση με το κόκκινο κρέας. Επιπρόσθετα, λόγω του χαμηλού κόστους αγοράς του αποτελεί μια οικονομική επιλογή που μπορεί να μαγειρευτεί με πολλούς τρόπους. Ας μην ξεχνάμε, όμως, ότι και τα διάφορα μέρη του κοτόπουλου διαφέρουν ως προς την περιεκτικότητά τους σε λίπος, με αποτέλεσμα το στήθος να αποτελεί περισσότερο υγιεινή επιλογή σε σχέση με το μπούτι, καθώς έχει μικρότερη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.
Μάθετε ακόμα: Στέφανος Κωνσταντινίδης: Αυτή είναι η σύζυγός του με την οποία έχει αποκτήσει δύο παιδιά
Σχετικά άρθρα
