Σάκης Τανιμανίδης: Ένιωσε αδυναμία και διέκοψε τη δίαιτά του - Το γεύμα που απόλαυσε
Ο Σάκης Τανιμανίδης είναι λάτρης της υγιεινής διατροφής και της άσκησης. Ο τρόπος ζωής που ακολουθεί τον βοηθά να διατηρεί γυμνασμένο το σώμα του, αλλά και να έχει έναν υγιή οργανισμό.
Ο παρουσιαστής του «Dragon’s Den» είχε αποκαλύψει πριν λίγο καιρό στους διαδικτυακούς του φίλους ότι ξεκίνησε fasting διατροφή για να χάσει τα περιττά κιλά των εορτών.
Πρόσφατα όμως ένιωσε μια μικρή αδιαθεσία και έκανε ένα διάλλειμα από τη δίαιτά του.
Αν θέλετε λοιπόν να δείτε το γεύμα που απόλαυσε, συνεχίστε να διαβάζετε!
Σάκης Τανιμανίδης: «Έσπασε» για λίγο τη δίαιτά του
Ο Σάκης Τανιμανίδης είναι από τα άτομα που ακολουθούν το πρόγραμμα διατροφής με πειθαρχία. Εξάλλου, οι σωστές διατροφικές επιλογές και η γυμναστική αποτελούν για τον ίδιο αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του.
Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέρες το ίδιο και κάποιες στιγμές νιώθουμε τις δυνάμεις μας να μας εγκαταλείπουν. Το σωστό λοιπόν, είναι να υπακούσουμε το σώμα μας και να του δώσουμε την ενέργεια που χρειάζεται για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Έτσι και ο Σάκης Τανιμανίδης, ένιωσε μια μικρή αδυναμία και «έσπασε» για λίγο τη fasting δίαιτα που ακολουθεί.
Συγκεκριμένα, απόλαυσε ένα μπολ γεμάτο θρεπτικά συστατικά και ενέργεια, ώστε να τονώσει τον εξασθενημένο οργανισμό του.
«Είχα λίγες βδομάδες να φάω πρωινό, με το fasting που κάνω. Σήμερα όμως ξύπνησα λίγο αδύναμος και είπα να φτιάξω αυτό το πρωινό boost!», έγραψε χαρακτηριστικά ο παρουσιαστής.
Δείτε το πρωινό που απόλαυσε ο Σάκης Τανιμανίδης:
Δείτε επίσης: Μπέττυ Μαγγίρα: Αυτό είναι το μοναδικό tip που ακολουθεί όταν έχει “ξεφύγει” και θέλει να επανέλθει στα κιλά της
Σάκης Τανιμανίδης: Τι είναι η fasting δίαιτα που ακολουθεί
«Καλή Χρονιά. Καινούργιους στόχους βάλατε; Να βάζετε! Σας κρατάει σε μία συγκεκριμένη πορεία. Εγώ βάζω κάθε χρόνο, κάποιους στόχους. Και κάνω και μία δοκιμή. Πέρυσι ας πούμε τον Γενάρη έκοψα τον καφέ. Έτσι, χωρίς λόγο. Έκοψα τον καφέ να δω τι θα γίνει. Γιατί είχα ακούσει πολλά. Μετά από ένα μήνα είδα ότι δεν έγινε τίποτα και τον άρχισα ξανά. Φέτος εδώ και δύο ημέρες ξεκίνησα fasting. Είναι αυτός ο τρόπος διατροφής που καταναλώνεις όλες τους θερμίδες, όλα σου τα γεύματα, σε μικρότερο χρονικό διάστημα μέσα στη μέρα και το υπόλοιπο διάστημα δεν τρως τίποτα. Εγώ για 16 ώρες έχω άδειο στομάχι και μέσα σε 8 ώρες τρώω όλα μου τα γεύματα. Δεν το προτείνω, δεν είμαι διατροφολόγος, αλλά έχω διαβάσει για αυτό. Έχω διαβάσει όμως ότι έχει ευεργετικές συνέπειες. Λένε ότι ο οργανισμός μας και το σώμα μας δεν είχε μάθει σε τόση αφθονία, τα προϊστορικά χρόνια μέναμε για πολλές ώρες νηστικοί και ο οργανισμός μας μας έδινε ενέργεια για να κυνηγήσουμε και να βρούμε τροφή. Θα δούμε. Για την ώρα πονάει το στομάχι μου. Αυτό έχω καταλάβει για δύο μέρες. Θα επιμείνω όμως», είχε αναφέρει χαρακτηριστικά ο Σάκης Τανιμανίδης σχετικά με τη δίαιτα που ξεκίνησε.
Τι είναι η διαλείπουσα νηστεία;
Η διαλείπουσα νηστεία (fasting) περιγράφει έναν τύπο δίαιτας, που περιλαμβάνει εναλλασσόμενους κύκλους νηστείας με κανονικής διατροφής.
Πρόκειται για ένα διατροφικό σχήμα που στηρίζεται στο διαλείποντα περιορισμό της ενεργειακής πρόσληψης με εναλλαγή περιόδων μειωμένης θερμιδικής πρόσληψης και ημερών χωρίς θερμιδικό περιορισμό.
Κάποια δημοφιλή παραδείγματα είναι η δίαιτα 5:2, η οποία επιτρέπει πέντε ημέρες φαγητού χωρίς θερμιδικό περιορισμό και δύο διαδοχικές ή μη διαδοχικές ημέρες, πλήρους νηστείας.
Η δίαιτα 16:8 περιλαμβάνει νηστεία 16 ωρών μέσα στην ημέρα, όπου δεν επιτρέπεται καθόλου η κατανάλωση φαγητού και ποτού.
Όλα τα γεύματα της ημέρας, πρέπει να καταναλώνονται μέσα στις υπόλοιπες οκτώ ώρες της ημέρας.
Μάθετε ακόμα: Ελένη Ράντου: Οι 4 τροφές που έκοψε και κατάφερε να χάσει πάνω από 10 κιλά
Σχετικά άρθρα
