ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

4 τροφές για να καταπολεμήσετε άμεσα την ξηρότητα που ταλαιπωρεί το δέρμα σας

Ποιες τροφές είναι ευεργετικές για το ξηρό δέρμα;
19.01.2023
1
'
4 τροφές για να καταπολεμήσετε άμεσα την ξηρότητα που ταλαιπωρεί το δέρμα σας istock

Η ξηροδερμία στο πρόσωπο είναι κάτι που εμφανίζεται σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Τα πιο κοινά συμπτώματά της είναι το ξεφλούδισμα, η ερυθρότητα, ο κνησμός και η τραχιά υφή της επιδερμίδας. Συνήθως, εμφανίζεται στο μέτωπο, ανάμεσα στα φρύδια και στα πλαϊνά της μύτης.

Η κατάλληλη περιποίηση του προσώπου μπορεί να βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό την ξηροδερμία και να προστατεύσει την επιδερμίδα από την ερυθρότητα.

Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την επιδερμίδα μας είναι η διατροφή. Παρακάτω θα βρείτε τις τροφές που πρέπει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας ώστε να αλλάξει η όψη του δέρματός σας και να πείτε «αντίο» στην ξηροδερμία.

Τροφές για την ξηροδερμία

Μοσχαρίσιο συκώτι

Το συκώτι είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, που είναι απαραίτητο συστατικό για την καταπολέμηση της ξηροδερμίας επειδή περιέχει ρετινοειδή και καροτενοειδή.

Εικόνα
τροφες για την ξηροδερμια

Δείτε επίσης: Ποιες τροφές πρέπει να προτιμάς και ποιες να αποφεύγεις όταν έχεις γρίπη;

Γλυκοπατάτα

Μια άλλη καλή πηγή βιταμίνης Α είναι η γλυκοπατάτα. Κάθε ψητή γλυκοπατάτα με φλούδα περιέχει 1.403 mcg βιταμίνης Α. Μια μερίδα αυτού του μεγέθους περιέχει το 156% της ημερήσιας δόσης.

Κόκκινη πιπεριά

Είναι από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C. Μισό φλιτζάνι ωμή κόκκινη πιπεριά περιέχει 95 mg βιταμίνης C. Αυτό ισοδυναμεί με το 106% της ημερήσιας δόσης μας. Η βιταμίνη C είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση της ξηροδερμίας επειδή αυξάνει σημαντικά την ενυδάτωση του δέρματος.

Εικόνα
τροφες για την ξηροδερμια

Τόνος

Ο τόνος είναι καλή πηγή σεληνίου. Το σελήνιο προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, αυξάνοντας τη δραστηριότητα των ενζύμων της επιδερμίδας.

Μάθετε ακόμα: Το τέλειο detox ρόφημα για επίπεδη κοιλιά- Καταπολεμά την κατακράτηση υγρών!

Αγαπημένο