ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Τι θα συμβεί αν δεν καταναλώσεις ζάχαρη για έναν ολόκληρο μήνα;

Όλα όσα λέει ειδική διαιτολόγος πάνω στο θέμα:
07.02.2023
1
'
Τι θα συμβεί αν δεν καταναλώσεις ζάχαρη για έναν ολόκληρο μήνα; Photo/Istock

Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που καθημερινά καταναλώνουν έστω ένα γλυκό ή οποιαδήποτε τροφή που συμπεριλαμβάνει ζάχαρη, τότε πρέπει να διαβάσεις αυτό το άρθρο!

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση ζάχαρης και πόσο μάλλον σε μεγάλο βαθμό, μόνο αρνητικά μπορεί να επιδράσει στον οργανισμό, κάνοντας συνολική ζημιά στην υγεία!

Μειώνοντας τα πρόσθετα σάκχαρα για ένα μήνα, όσο ακατόρθωτο κι αν σου ακούγεται θα συνεισφέρεις πολύ στην υγεία σου και αξίζει πραγματικά τον κόπο. Όχι μόνο θα μειώσεις τις πιθανότητες κινδύνου για διαβήτη, αλλά θα βοηθήσεις και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου όσο και στην μείωση του στρες, που σε ταλαιπωρεί.

Μάθε επίσης: Γαστρεντερίτιδα: Οι τροφές που μπορείς να επιλέγεις αλλά και τα ροφήματα που πρέπει να αποφεύγεις

Τι θα συμβεί λοιπόν αν μειώσεις τη ζάχαρη για 30 ημέρες;

Εικόνα
https://bestofyou.gr/cat/ygeia/nea/gripi-ta-4-tips-gia-na-min-kollisoyme-otan-oloi-einai-arrostoi

Αρχικά η Allison Tallman, διαιτολόγος στο Sporting Smileso λέει χαρακτηριστικά: «Ενώ η ζάχαρη είναι μια πηγή ενέργειας, το είδος της πηγής (ή αλλιώς η ποιότητα) είναι το πιο σημαντικό πράγμα».

Με λίγα λόγια τονίζει ότι η ζάχαρη που συναντάμε σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως μπισκότα, πατατάκια και κέικ, είναι πιθανό να σε κάνει να νιώθεις υποτονικός και ότι βρίσκεσαι σε ένα λήθαργο. «Με το να εγκαταλείψουμε αυτές τις τροφές, άρα και τη ζάχαρη, είναι πιθανό να αυξήσουμε την ενέργειά μας και να νιώσουμε καλύτερα από ποτέ», προσθέτει.

Συμπερασματικά αν προσπαθήσεις να μην καταναλώσεις τρόφιμα που συμπεριλαμβάνουν ζάχαρη για έναν ολόκληρο μήνα, είναι πολύ πιθανό να νιώσεις μία φυσική αύξηση στα επίπεδα της ενέργειάς σου.

Εκτός της ενέργειας που θα έχει σημαντική αύξηση και σίγουρα αισθητή, θα μειωθεί η κατάθλιψη και το άγχος σου.

Μειώνοντας την πρόσθετη ζάχαρη για έναν ολόκληρο μήνα, δεν θα βοηθήσεις μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό σου. Σχετική μελέτη έδειξε ότι υψηλότερη πρόσληψη ζάχαρη στη διατροφή σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης.

Διάβασε ακόμα: Γρίπη: Τα 4 tips για να μην κολλήσουμε όταν όλοι είναι άρρωστοι

Τέλος θα βοηθήσει σημαντικά την επιδερμίδα σου, αφού έρευνα από ειδικούς στη Γαλλία κατέληξε ότι περισσότεροι από 24.000 ενήλικες διαπίστωσαν ότι είχαν μειωμένη ακμή με την μείωση της ζάχαρης.

Έτσι, μειώνοντας την ζάχαρη για ένα μήνα είναι σίγουρο ότι θα έχεις μόνο θετικά αποτελέσματα τόσο στο σώμα, όσο και γενικότερα στον οργανισμό σου!

Φωτογραφικά πρακτορεία: iStock

Αγαπημένο