Οι «χρυσοί» κανόνες ώστε να διατηρηθούν τα «χαμένα κιλά»
Όσα πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε σύμφωνα με μελέτη του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου.
22.12.2020
Η εκπομπή «Υγεία πάνω απ’ όλα» και ο διατροφολόγος Δρ. Φαρατζιάν αναφέρονται σε νέες μελέτες για το προφίλ όσων διατηρούν τα χαμένα κιλά μετά από δίαιτα. Τα άτομα που διατηρούν τα «χαμένα κιλά», έχουν περισσότερη σωματική δραστηριότητα, συχνή κατανάλωση σπιτικού φαγητού, φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής και προϊόντων με χαμηλά λιπαρά. Όσον αφορά στις γυναίκες, η υψηλότερη πρόσληψη πρωτεΐνης και τα συχνά γεύματα βοηθούν σημαντικά στην διατήρηση του βάρους τους.
Σχετικά άρθρα
