Πως να μην πάρεις κιλά την Σαρακοστή
O διατροφολόγος Μάνος Δημητρούλης μίλησε στις Roomies για το πως μπορούμε να νηστέψουμε χωρίς να πάρουμε κιλά μέσα στη Σαρακοστή.
15.03.2021
Αν θέλεις να νηστέψεις όλες τις μέρες της Σαρακοστής θα πρέπει να οργανώσεις με τέτοιο τρόπο την διατροφή σου ώστε και να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα να μην πάρεις κιλά.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όταν νηστεύουμε είναι η επαρκής κάλυψη των αναγκών μας σε πρωτεϊνη. Τα αμινοξέα λοιπόν που ενδέχεται να μας λείψουν από το κρέας μπορούμε να τα αναπληρώσουμε από τα όσπρια και την κινόα.
Τέλος όσον αφορά στα γλυκά μπορούμε να καλύψουμε την επιθυμία μας με τα φρούτα, τη μαύρη σοκολάτα και τον χαλβά αλλά με προσοχή γιατί αν και πολύ θρεπτικός έχει αρκετές θερμίδες.
Σχετικά άρθρα
