ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Οι αιτίες της παιδικής αϋπνίας και οι λύσεις για να την αντιμετωπίσετε

Μάθετε γιατί το παιδί σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή ξυπνά συχνά στη μέση της νύχτας!
11.03.2022
2
'
Οι αιτίες της παιδικής αϋπνίας_και οι λύσεις για να την_αντιμετωπίσετε Παιδί_Ύπνος

Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που εμφανίζεται όχι μόνο στα μωρά, αλλά και σε παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά τους.

Η παιδική αϋπνία μπορεί να οδηγήσει λοιπόν σε μεταβολή της διάθεσής τους, σε θέματα πειθαρχίας, υπερκινητικότητα, βίαια ξεσπάσματα, προβλήματα μνήμης και αδυναμία συγκέντρωσης.

Τα παιδιά μεταξύ 6 και 13 ετών χρειάζονται περίπου 9 έως 11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, ενώ οι έφηβοι περίπου 8 με 10 ώρες, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Αιτίες παιδικής αϋπνίας

Εικόνα
ΑΥΠΝΪΑ
  • Ένας συχνός λόγος που πολλά πολλά παιδιά δεν κοιμούνται επαρκώς είναι ότι αργούν να πέσουν στο κρεβάτι.
  • Επίσης, πρόβλημα αϋπνίας μπορεί να αντιμετωπίσουν και τα παιδιά με φορτωμένο πρόγραμμα.
  • Επιπλέον, μπορεί τα προβλήματα στον ύπνο να συνδέονται με τα βιντεοπαιχνίδια, την τηλεόραση και τον υπολογιστή.
  • Πιο σοβαρές αιτίες είναι το άσθμα, η κατάθλιψη ή κάποιο έκζεμα.
  • Άλλοι λόγοι είναι οι νευροαναπτυξιακές διαταραχές όπως ο αυτισμός, οι κακές συνήθειες ύπνου, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και παρενέργειες από φάρμακα.

Μάθετε επίσης: Πότε βγαίνουν τα πρώτα δόντια στα μωρά και πόσο διαρκεί o πόνος;

Θεραπείες παιδικής αϋπνίας

Εικόνα
ΑΥΠΝΪΑ
  • Αναζητήστε υποκείμενα ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα που μπορεί να αποτελούν την αιτία της αϋπνίας και συμβουλευτείτε κάποιον παιδοψυχολόγο πέρα από τον παιδίατρό σας, πριν καταφύγετε σε κάποια φαρμακευτική αγωγή.
  • Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου για το παιδί σας.
  • Περιορίστε το χρόνο που περνά ξαπλωμένο στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Σταματήστε τις διεγερτικές δραστηριότητες 30 έως 60 λεπτά πριν τον ύπνο, όπως βιντεοπαιχνίδια ή  τηλεόραση.
  • Διδάξτε στο παιδί σας τεχνικές χαλάρωσης, συμπεριλαμβανομένης της διαφραγματικής αναπνοής και της προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης, τις οποίες μπορεί να χρησιμοποιήσει όταν πηγαίνει για ύπνο.

Δείτε ακόμη: Είναι τα εμβόλια έναντι της COVID-19 ασφαλή για τα παιδιά ηλικίας 5-11 ετών; 

Αγαπημένο