ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

3 tips για να επανέλθεις σε φόρμα μετά τις ατασθαλίες του καλοκαιριού

Πήρες κιλάκια το καλοκαίρι; Σου έχουμε την λύση!
14.09.2022
1
'
3 tips για να επανέλθεις σε φόρμα μετά τις ατασθαλίες του καλοκαιριού Κιλά καλοκαιριού

Το καλοκαίρι τελείωσε και ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε τόσο στην καθημερινότητα όσο και στην σιλουέτα μας, που ίσως είχαμε αφήσει κατά την διάρκεια των θερινών μηνών.

Όπως είναι γνωστό κατά την διάρκεια του καλοκαιριού όλοι χαλαρώνουμε, περνάμε καλά και απολαμβάνουμε τον ήλιο, την θάλασσα αλλά και το φαγητό.

Αν ανήκεις σε αυτούς που υπέκυψες σε πειρασμούς και χάλασες την διατροφή σου, τότε είσαι στο σωστό άρθρο αφού σου βρήκαμε τον τρόπο για να επαναφέρεις το σώμα σου σε φόρμα.

Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: Ιωάννα Μαλέσκου: Οι τροφές και η γυμναστική της για γραμμωμένο σώμα - Δεν κάνει δίαιτα

Εικόνα
3 tips για να επανέλθεις σε φόρμα μετά τις ατασθαλίες του καλοκαιριού

 

3 tips για να επανέλθεις σε φόρμα μετά το καλοκαίρι

  • Κατανάλωσε πράσινα λαχανικά

Για να καταφέρεις να χορτάσεις χωρίς να καταναλώσεις πολύ μεγάλες ποσότητες από το κυρίως πιάτο σου, τότε ξεγέλασε το στομάχι σου με πράσινη σαλάτα. Το μαρούλι, η ρόκα, το σπανάκι και το iceberg, σε συνδυασμό με λαχανικά της επιλογής σου, θα σε χορτάσουν χωρίς να σου χαρίσουν περιττές θερμίδες και λιπαρά. Προσπάθησε να συνοδεύεις καθημερινά τα γεύματά σου με μία γενναία ποσότητα σαλάτας και σύντομα θα δεις αποτελέσματα.

  • Πιες πολύ νερό

Το νερό είναι απαραίτητο για να καταφέρεις να αδυνατίσεις, μιας και βοηθά στη διαδικασία καύσης του λίπους. Για να συμβεί αυτό θα πρέπει να είσαι διαρκώς ενυδατωμένη. Προσπάθησε να πίνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

  • Ξεκίνα γυμναστική

Είναι γεγονός πως από μόνη της η υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να κάνει θαύματα. Συνδυαστικά όμως με την εντατική γυμναστική μπορείς να δεις άμεσα αποτελέσματα. Επέλεξε λοιπόν το είδος της γυμναστικής που σου αρέσει και ταιριάζει σε σένα και ξεκίνα άμεσα. Πέρα από ότι θα σε βοηθήσει στην φυσική σου κατάσταση, η άσκηση θα σου δώσει δύναμη και ενέργεια.

Ρίξε μια ματιάΟι 5 τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα

Αγαπημένο