5+1 εύκολοι τρόποι να κάψεις πολλές θερμίδες χωρίς να κάνεις cardio!

Μερικοί άνθρωποι λατρεύουν το cardio για να καίνε θερμίδες. Άλλοι το φοβούνται, γιατί δεν αντέχουν την άσκηση. Η γυμναστική, ωστόσο, μας δίνει μία γερή δόση ενδορφινών, οπότε θα πρέπει να βρίσκουμε τρόπους για να παράγουμε την ουσία της χαράς με διαφορετικούς τρόπους μέσα στην καθημερινότητά μας. 

Το πρόβλημα για εκείνους που μισούν την cardio άσκηση και δεν αντέχουν να τρέξουν είναι ότι χάνουν ένα βασικό μέσο για να καίνε περισσότερες θερμίδες. Εμείς, λοιπόν, ρωτήσαμε γυμναστές εάν μπορούμε να κάψουμε θερμίδες σε επίπεδο cardio χωρίς να κάνουμε πραγματικά cardio και η απάντησή τους ήταν θετική.

Επομένως, εάν ψάχνεις για τους καλύτερους τρόπους για να κάψεις μερικές θερμίδες μείον της τυπικής άσκησης, εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους για να κάψεις θερμίδες χωρίς να κλειστείς στο γυμναστήριο. Επιπλέον, μερικοί από αυτούς είναι απολαυστικοί!

Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: Πώς θα κάνεις γυμναστική με καύσωνα και τι θα πρέπει να προσέξεις

6 εύκολοι τρόποι να κάψεις πολλές θερμίδες χωρίς γυμναστική

Εικόνα

• ΥΠΕΡΥΘΡΗ ΣΑΟΥΝΑ

Αν και είναι ελαφρώς άβολο, το να κάθεσαι σε μια σάουνα απαιτεί να κάνεις ακριβώς αυτό: να καθίσεις. Ενώ ιδρώνεις, το σώμα σου καίει σημαντικές θερμίδες. Υπολόγισε περίπου έως και 600 θερμίδες σε μια ώρα ή 300 σε 30 λεπτά. Απλά μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι! Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να προσθέσεις ζωτικούς ηλεκτρολύτες στο νερό σου, μετά τον ιδρώτα.

• ΜΠΑΝΙΟ ΠΑΓΟΥ Ή ΒΟΥΤΙΑ ΚΡΥΟΥ

Μελέτες δείχνουν ότι τα λουτρά πάγου ενεργοποιούν το λίπος και όταν διεγείρονται στο μέγιστο (τρία έως έξι λεπτά στο παγόλουτρο), μπορείς να κάψεος  από 300 έως 500 θερμίδες, καθώς το σώμα σου εργάζεται για να ξαναζεσταθεί.

• ΚΑΘΑΡΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ ΣΠΙΤΙ

Ο καθαρισμός του σπιτιού μπορεί να κάψει έως και 300 θερμίδες την ώρα. Βάλε και βαρίδια στα πόδια και κάνε μία πραγματικά έξυπνη προπόνηση.

• ΜΑΣΑΖ

Το μασάζ ολόκληρου του σώματος μπορεί να έχει 230-260 θερμίδες την ώρα.

• ΚΗΠΟΥΡΙΚΗ

Η αγαπημένη συνήθεια πολλών ανθρώπων μπορεί να κάψει 440 θερμίδες την ώρα. Και πάλι, πρόσθεσε βάρη στον καρπό και γυμνάσου χωρίς να το καταλάβεις.

• ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ

Αυτό που μοιάζει με μια όμορφη βόλτα στη φύση μπορεί να κάψει έως και 370 θερμίδες την ώρα, σύμφωνα με έρευνες. Επιπλέον, λαμβάνεις και κάποια ζωτικής σημασίας βιταμίνη D και extra ψυχική ηρεμία. Τι άλλο θες;!

Διάβασε ακόμη: Αυτή είναι η νούμερο 1 άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες και γυμνάζει όλο το σώμα - Ιδανική για πριν την παραλία