Περπάτημα στην παραλία: Απόκτησε γραμμωμένα πόδια και κάψε λίπος και το καλοκαίρι
Η μεγαλύτερη μας απόλαυση το καλοκαίρι είναι η παραλία και οι δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις όσο βρίσκεσαι εκεί. Πολλοί επιλέγουν το beach volley άλλοι τις ρακέτες ενώ άλλοι απλώς απολαμβάνουν τα περπάτημα στην άμμο.
Όλα τα παραπάνω συνδυάζουν άσκηση και διασκέδαση ταυτόχρονα. Ήξερες όμως πως το να περπατάς ξυπόλυτη στην άμμο εκτός από απόλαυση σου προσφέρει ίσως και την καλύτερη άσκηση που θα μπορούσες να κάνεις για να κάψεις το λίπος και να αποκτήσεις γραμμωμένα πόδια;
Αν θες και εσύ να μάθεις ποια είναι στα αλήθεια τα οφέλη του βαδίσματος πάνω στην άμμο τότε βρίσκεσαι στο σωστό άρθρο.
Δες ακόμη: 2+1 έξυπνοι τρόποι για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη ψυχολογία στο γραφείο!
5 λόγοι για να περπατάς πιο συχνά ξυπόλυτη στην άμμο:
1. Καίγονται 2πλάσιες θερμίδες από όταν περπατά κανείς στην άσφαλτο
Όταν βαδίζεις στην άμμο, το σώμα δαπανά διπλή (έως και τριπλή) ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια. Αυτό ωφελεί το καρδιαγγειακό σύστημα.
2. Ωφελεί την καρδιά, το δέρμα, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά
Βαδίζοντας στην άμμο γυμνάζονται όλοι οι μύες που στηρίζουν και κινούν το σώμα δίνοντας έμφαση στις γάμπες, τα πέλματα και τους γλουτούς.
3. Λειτουργεί σαν αγχολυτικό
Το περπάτημα σε αμμώδεις παραλίες διώχνει το στρες και προσφέρει ένα μοναδικό αίσθημα ελευθερίας και επαφής με τη φύση.
4. Προσφέρει τόνωση και ευεξία στα κάτω άκρα
Το περπάτημα εναλλάξ στις μύτες και στις φτέρνες πάνω στην άμμο τονώνει τα κάτω άκρα. Βοηθά στη διαμόρφωση της καμάρας. Σύμφωνα με τους ειδικούς το περπάτημα με γυμνά πόδια στην άμμο περιορίζει τις παραμορφώσεις στα κάτω άκρα.
5. Κάνει μασάζ και απολέπιση
Οι κόκκοι της άμμου, καθώς περπατά κανείς πάνω σε αυτή, κάνει μασάζ σε όλο το πέλμα και λειτουργεί σαν φυσικό πίλινγκ.
Διάβασε εδώ: Βρες την άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες
Από δω και πέρα θα απολαμβάνεις τις βόλτες σου στην αμμουδιά ενώ ταυτόχρονα τα πόδια σου θα γίνονται καλίγραμμα όπως επιθυμείς!
Σχετικά άρθρα
