Πώς μπορείς να κάψεις εύκολα θερμίδες χωρίς να κάνεις cardio!

Αν ψάχνεις για τους καλύτερους τρόπους για να κάψεις μερικές θερμίδες εκτός από την τυπική άσκηση στο γυμναστήριο, τότε είσαι στο σωστό άρθρο!

Υπάρχουν 6 πράγματα που μπορείς να κάνεις αν βαριέσαι να πας στο γυμναστήριο και θα σε βοηθήσουν αρκετά ώστε να χάσεις θερμίδες, ειδικά λίγο πριν τα Χριστούγεννα.

Μάθετε ακόμη: 5 ασκήσεις για γυμναστική από το ... κρεβάτι!

Εικόνα

ΜΠΑΝΙΟ ΠΑΓΟΥ 

Μελέτες δείχνουν ότι τα μπάνια με πάγο ενεργοποιούν το λίπος και όταν διεγείρονται στο μέγιστο (τρία έως έξι λεπτά στο παγόλουτρο), μπορείς να κάψεις από 300 έως 500 θερμίδες, καθώς το σώμα σου εργάζεται για να ξαναζεσταθεί.

ΕΡΩΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ

Δυστυχώς, στο σeξ καίγονται περίπου 3,6 θερμίδες το λεπτό. Αλλά, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, αν φτάσεις στον κορυφώση, μετράς επιπλέον 60-100 θερμίδες. 

ΚΑΘΑΡΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ ΣΠΙΤΙ

Ο καθαρισμός του σπιτιού μπορεί να κάψει έως και 300 θερμίδες την ώρα και είναι ο πιο πρακτικός τρόπος για να μη πας στο γυμναστήριο.

ΜΑΣΑΖ

Το μασάζ ολόκληρου του σώματος μπορεί να σε κάνει να κάψεις έως και 230-260 θερμίδες την ώρα.

ΚΗΠΟΥΡΙΚΗ

Η κηπουρική είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να σε κάνει να κάψεις 440 θερμίδες την ώρα. 

ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ

Αυτό που μοιάζει με μια όμορφη βόλτα στη φύση μπορεί να κάψει έως και 370 θερμίδες την ώρα, σύμφωνα με έρευνες. Επιπλέον, λαμβάνεις και τη βιταμίνη D που χρειάζεσαι.

Μάθετε ακόμη: Ύπνος και άσκηση: Πώς η γυμναστική βοηθάει στην ποιότητα του ύπνου σου;