Γυμναστική στο σπίτι: Το νέο fitness trend ήρθε για να μείνει;

Είναι γεγονός πως τώρα με την καραντίνα, όλοι ψάξαμε να βρούμε πώς μπορούμε να εκτονωθούμε εντός και εκτός σπιτιού. Έτσι, αρχικά η μετακίνηση 6 πήρε φωτιά και τώρα τον χειμώνα, οι περισσότεροι από εμάς ψάξαμε πώς μπορούμε να κάνουμε γυμναστική στο σπίτι μας. Σε αντίθεση με άλλα fitness trends όμως, το συγκεκριμένο κατά την άποψή μου ήρθε για να μείνει και θα σου αναλύσω το γιατί.

Γιατί να προτιμήσεις την γυμναστική στο σπίτι

Είναι γεγονός πως υπάρχουν αναρίθμητες έρευνες που υποστηρίζουν πόσο ευεργετική είναι για τον οργανισμό η γυμναστική εντός και εκτός σπιτιού. Όμως, σε αντίθεση με την κλασική γυμναστική που κάνουμε όλοι στο γυμναστήριο, εκείνη στο σπίτι είναι πιο «εύκολη» στο να την βάλεις στην ρουτίνα σου για τους παρακάτω λόγους:

• Ορίζεις εσύ το πρόγραμμά σου
• Χρειάζεται ελάχιστο εξοπλισμό
• Έχει πολύ μικρό κόστος συγκριτικά με μια συνδρομή στο γυμναστήριο
• Ορίζεις εσύ την χρονική διάρκεια της εκγύμνασής σου
• Επιπλεόν, στο σπίτι δεν χρειάζεται να έχεις στο μυαλό σου ψυχολογικούς παράγοντες όπως για παράδειγμα η εμφάνισή σου ή η απόδοσή σου. Κανείς δεν σε κρίνει παρά μόνο ο εαυτός σου

Από την άλλη βέβαια, υπάρχουν και ορισμένα αρνητικά όπως το ότι δεν έχεις κάποιον επαγγελματία να σε παρακολουθεί και να σε διορθώνει σχετικά με τις ασκήσεις τις οποίες κάνεις, αλλά και πάλι αυτά είναι «πταίσματα» μπροστά στα συνολικά οφέλη. Σε αντίθεση με άλλα fitness trends, η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να καθιερώθηκε λόγω καραντίνας αλλά δεν πρόκειται για μια παροδική μόδα. Η προσωπική μου άποψη είναι πως όσοι την ξεκίνησαν θα την συνεχίσουν είτε μόνοι τους (ειδικά αν είδαν αποτέλεσμα), είτε με κάποιον personal trainer ώστε να απολαύσουν τα οφέλη στο έπακρο. Μήπως ήρθε η ώρα να τις δώσεις και εσύ μια ευκαιρία;