Η άσκηση με βάρη...

Νέες έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση με βάρη θα μπορούσε να βοηθήσει στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής σας. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν, η ύπαρξη ισχυρών μυών έχει άμεση επίδραση στο πόσο χρόνο ζείτε – και συγκεκριμένα η δύναμη των χεριών σας είναι πιο σημαντική, καθώς αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής φροντίδας. Η διατήρηση της μυϊκής δύναμης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και ειδικά στην τρίτη ηλικία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη μακροζωία και την ανεξαρτησία του ατόμου.