ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Κάνεις δίαιτα αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Αυτά είναι τα 5 λάθη που "σαμποτάρουν" την προσπάθεια σου!

Μάθε τα λάθη που κάνεις στην δίαιτα σου για να μην χαλάς την προσπάθειά σου!
13.05.2022
1
'
Κάνεις δίαιτα αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Αυτά είναι τα 5 λάθη που "σαμποτάρουν" την προσπάθεια σου! Δίαιτα

Μπορεί όλο τον χειμώνα να τρώμε τα αγαπημένα μας φαγητά, να υποκύπτουμε σε junk food και σε γλυκά όμως καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι οι περισσότεροι ξεκινάμε σκληρές και απαιτητικές δίαιτες για να βγούμε στην παραλία.

Αν είσαι από αυτούς που άρχισες διατροφή για να χτίσεις κορμί λίγο πριν τα μπάνια στην θάλασσα, τότε συνέχισε να διαβάζεις καθώς βρήκαμε τα 5 λάθη που κάνεις και σαμποτάρεις την προσπάθεια σου!

Να θυμάσαι όμως πως όλοι έχουμε bikini body και το να αγαπάς το σώμα σου και την εμφάνιση σου, είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.

Δες και αυτό: 3 τρόποι για να αποκτήσεις άμεσα επίπεδη κοιλιά λίγο πριν το καλοκαίρι!

Ποια είναι όμως τα λάθη που κάνεις και χαλάς την δίαιτα σου;

1. Μαζί με την δίαιτα ξεκινάς γυμναστική αλλά τρως παραπάνω

Όπως είναι γνωστό για να χάσεις βάρος θα πρέπει να συνδυάσεις διατροφή με γυμναστική. Αν νομίζεις όμως ότι ξεκινώντας να αθλείσαι μπορείς να τρως παραπάνω με την δικαιολογία ότι θα τα κάψεις, είναι λάθος.

Έτσι, όχι μόνο δε χάνεις βάρος, αλλά μπορεί να πάρεις κιόλας.

2. Σπας την δίαιτα με το που έρχεται Σαββατοκύριακο

Ναι μπορείς να έχεις μια ελεύθερη μέρα για να φας κάτι παραπάνω, αλλά είναι πολύ λάθος η τακτική να προσέχεις όλη την εβδομάδα και να χαλάς την δίαιτα σου το Σαββατοκύριακο.

Προσπάθησε να έχεις μόνο ένα cheat day!

Εικόνα
Κάνεις δίαιτα αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Αυτά είναι τα 5 λάθη που "σαμποτάρουν" την προσπάθεια σου!

 

3. Τσιμπολογάς συνεχώς

Μέσα στην ημέρα θα πρέπει να κάνεις μικρά και πολλά γεύματα, αυτό δεν σημαίνει όμως ότι πρέπει να τσιμπολογάς διαρκώς.

Ακόμα κι αν το τσιμπολόγημα περιλαμβάνει υγιεινές τροφές (φρούτα, ξηρούς καρπούς, μπάρες δημητριακών, γιαούρτι, τυρί τύπου cottage, παξιμάδια), αν τα συγκεντρώσεις στο τέλος της ημέρας, θα δεις ότι ισοδυναμούν με άλλο ένα γεύμα.

4. Δεν μετράς τις θερμίδες που παίρνεις από τα υγρά

Τα περισσότερα αναψυκτικά, ποτά και ροφήματα του εμπορίου είναι γεμάτα ζάχαρη.

Μην υποτιμάς λοιπόν τις θερμίδες τους και προσπάθησε να τα βγάλεις από την καθημερινότητα σου, επιλέγοντας μόνο νερό.

5. Δεν τρως πρωινό

Και ναι ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας δεν είναι ψέμα.

Σου δίνει ενέργεια και σε κρατάει μέχρι το μεσημέρι.

Επιπλέον, ένα καλό πρωινό βοηθάει στο να μην πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό το μεσημέρι.

Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: Αυτή είναι η τροφή που επιβραδύνει τη γήρανση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος σου!

Αγαπημένο