ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

4 αποτελεσματικοί τρόποι για να ελέγξετε τα νεύρα και τον θυμό σας

Έχετε νεύρα; Υπάρχουν τρόποι να τα καταπολεμήσετε!
05.10.2022
1
'
4 αποτελεσματικοί τρόποι για να ελέγξετε τα νεύρα και τον θυμό σας Νεύρα

Υπάρχουν μερικές στιγμές που ακόμη και οι πιο ήρεμοι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κρίσεις θυμού, είτε στην δουλειά, είτε στην δύσκολη καθημερινότητα.

Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που συνήθως προκύπτει από στιγμές απελπισίας αλλά και από έντονους διαλόγους με άλλους ανθρώπους.

Αν νευριάζετε συχνά και δεν μπορείτε να ελέγξετέ τις εκρήξεις σας, υπάρχουν μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα νεύρα σας.

Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: 5 λόγοι για τους οποίους έχεις συχνά πονοκέφαλο- Πότε πρέπει να ανησυχήσεις!

4 τρόποι να διαχειριστείτε τον θυμό σας

  • Μουσική
Εικόνα
4 αποτελεσματικοί τρόποι για να ελέγξετε τα νεύρα και τον θυμό σας

 

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσετε από έντονες εκρήξεις είναι μέσω της μουσικής. 

Οι χαλαρωτικές μελωδίες και οι στίχοι μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να βρείτε λίγη χαρά. Σίγουρα θα έχετε αγαπημένα τραγούδια που μόλις τα ακούτε κατευθείαν σας φτιάχνουν την διάθεση.

Δοκιμάστε λοιπόν όταν έχετε νεύρα να βάλετε λίγη μουσική και να ηρεμήσετε για μερικά λεπτά.

  • Πάρτε τον χρόνο σας
Εικόνα
4 αποτελεσματικοί τρόποι για να ελέγξετε τα νεύρα και τον θυμό σας

 

Αν νιώσετε ότι “πλημμυρίζεστε” από θυμό είναι σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μείνετε μόνοι.

Πηγαίνετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο κι αποφύγετε να έχετε κόσμο γύρω σας. Αυτό θα σας δώσει την ηρεμία που χρειάζεστε και θα αποφύγετε την πιθανότητα να τσακωθείτε με άλλους ανθρώπους.

  • Κάντε μια βόλτα
Εικόνα
4 αποτελεσματικοί τρόποι για να ελέγξετε τα νεύρα και τον θυμό σας

 

Το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον θυμό σας. Όχι μόνο χαλαρώνει όλους τους μύες σας, αλλά σας βοηθά και να ηρεμήσετε.

Μάλιστα το να βγείτε μια βόλτα μόνοι μπορεί να σας αποφορτίζει πλήρως και πιθανόν να ξεχάσετε και τον λόγο για τον οποίο νευριάσατε.

  • Αναπνοή
Εικόνα
4 αποτελεσματικοί τρόποι για να ελέγξετε τα νεύρα και τον θυμό σας

 

Όταν κατακλύζεστε από θυμό και ξέρετε ότι στα επόμενα λεπτά θα “εκραγείτε”, πάρτε μια ανάσα.

Οι βαθιές αναπνοές σας βοηθούν να χαλαρώσετε τους μύες σας κι επίσης ηρεμούν τα νεύρα σας.

Ρίξε μια ματιά: Η πείνα σου προκαλεί νεύρα; Μάθε γιατί συμβαίνει αυτό και τι δείχνουν οι έρευνες

Αγαπημένο