Νιώθεις εξάντληση; Οι 2+1 τρόποι για να επανέλθεις από το burnout των γιορτών!
Δεν είναι μόνο οι μέρες που διαρκούν οι γιορτές αλλά και η προετοιμασία που έχει προηγηθεί για να μπορέσουν να είναι όλα έτοιμα και στην ώρα τους. Ίσως ο πιο αγχωτικός μήνας του χρόνου να είναι ο Δεκέμβριος και αυτό γιατί έχεις να πάρεις δώρα για όλους, να προετοιμάσεις ή να προετοιμαστείς για πελώρια οικογενειακά γεύματα, να μετακινηθείς για ότι χρειάζεσαι στους δρόμους της πόλης που είναι γεμάτοι και να κάνεις ατελείωτα ψώνια!
Έτσι οι γιορτινές μέρες πέρασαν χωρίς να τις καταλάβεις και εκτός από όμορφες στιγμές άφησαν και μια απίστευτη κόπωση, το γνωστό γιορτινό burnout!
Στην περίπτωση που ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία, είσαι στο κατάλληλο άρθρο! Συνέχισε να διαβάζεις για να απαλλαγείς από την κόπωση των γιορτών και να επιστρέψεις δυναμικά στην καθημερινότητά σου!
Οι 2+1 τρόποι να επανέλθεις από το burnout των γιορτών
1. Υπενθύμησε στον εαυτό σου τις ωραίες αναμνήσεις
Τo στρες είναι από τα πράγματα που κυριαρχούν μετά τις γιορτές και εσύ θες να εστιάσεις στα θετικά συναισθήματα. Για να το καταφέρεις με επιτυχία, αρκεί να αναπολήσεις αναμνήσεις του παρελθόντος που σε κάνουν να χαμογελάς! Έτσι θα συνειδητοποιήσεις για ακόμα μια φορά ότι είναι πολλά παραπάνω από όσα νόμιζες, τα πράγματα που σου προσφέρουν χαρά.
Μάθε επίσης: Netflix Ιανουάριος 2023: Όλες οι νέες κυκλοφορίες σε ταινίες, σειρές και ντοκιμαντέρ που θα μας καθηλώσουν
Βγάλε παλιές φωτογραφίες με αγαπημένες στιγμές, εξορμήσεις, δραστηριότητες και αν έχεις όρεξη, πάρε στυλό και χαρτί, να καταγράψεις σημεία που δεν θες να ξεχάσεις! Έτσι θα έχεις και το προσωπικό σου αρχείο αναμνήσεων που θα μπορείς να ανατρέξεις ανα πάσα ώρα και στιγμή.
2. Βάλε μουσική
Αν τα βράδια σου έχουν γίνει πιο δύσκολα και νιώθεις διαρκώς κουρασμένος ενώ έχεις κοιμηθεί αρκετές ώρες, προσπάθησε να βάλεις στην ζωή σου λίγο πιο έντονα την μουσική και κυρίως πριν τον ύπνο.
Η μουσική βοηθάει αποτελεσματικά στη μείωση του στρες, η οποία είναι πρωταρχικής σημασίας για να αντιμετωπίσεις ένα burnout. Δεν έχει σημασία τι είδος μουσικής ακούς, αρκεί να σου αρέσει και να σε κάνει να νιώθεις καλύτερα!
Αν νιώσεις ότι θέλεις να χορέψεις, μην διστάσεις.
3. Προγραμμάτισε την επόμενη ημέρα
Λίγο πρίν κλείσεις τα μάτια σου και ενώ ξεκουράζεσαι στο κρεβάτι, πάρε λίγα λεπτά και προσπάθησε να κάνεις ένα πλάνο για το αύριο. Το πιο σημαντικό είναι να κυριαρχούν στο μυαλό σου θετικές σκέψεις και ότι η επόμενη μέρα θα ξεκινήσει με όρεξη και χαμόγελο.
Διάβασε ακόμα: Γιατί βάζουμε φλουρί στη βασιλόπιτα- Πως προέκυψε το έθιμο αυτό και τι συμβολίζει;
Φωτογραφικά πρακτορεία: iStock
Σχετικά άρθρα
