Οι 4 λόγοι που βλέπετε συχνά εφιάλτες

Οι εφιάλτες είναι μια άσχημη εμπειρία που βιώνουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τα τρομακτικά όνειρα διαταράσσουν την ηρεμία μας και μας κάνουν να ξυπνάνε απότομα στη μέση της νύχτας, ενώ πολλές φορές αδυνατούμε στη συνέχεια να ξανακοιμηθούμε.

Αν λοιπόν βλέπετε συχνά εφιάλτες και έχετε αρχίσει να ανησυχείτε, διαβάστε στη συνέχεια ποιες είναι οι πιθανές αιτίες.

Κατανάλωση φαγητού λίγο πριν τον ύπνο

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν εφιάλτες και δεν κοιμούνται επαρκώς, καθώς επιλέγουν να καταναλώσουν το βραδινό τους λίγο πριν τον ύπνο. Μάλιστα, σίγουρα θα αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα με τον ύπνο σας, αν η ποσότητα του φαγητού είναι πολύ μεγάλη. Και αυτό γιατί;

Ένα μεγάλο γεύμα, ιδιαίτερα αν περιλαμβάνει πικάντικες ή λιπαρές τροφές επιταχύνει τον μεταβολισμό και ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος.

Ο εγκέφαλος αναγκάζεται να δουλέψει περισσότερο και γι’ αυτό δημιουργεί εφιάλτες.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να σας δημιουργεί μια αίσθηση χαλάρωσης και να θεωρείται ότι σας βοηθά να κοιμηθείτε, ωστόσο την επόμενη μέρα θα ξυπνήσετε σίγουρα κουρασμένοι.

Το αλκοόλ μεταβολίζεται και η χαλαρωτική του επίδραση σταματά, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε μέσα στη νύχτα ή να βλέπετε εφιάλτες.

Εικόνα

Δείτε επίσης: Αυτά είναι τα 11 λάθη που χαλάνε το φλερτ σύμφωνα με έρευνα

Παρενέργειες φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα για την υπέρταση, τα αντιισταμινικά και τα στεροειδή μπορεί να προκαλέσουν εφιάλτες.

Ψυχολογικά προβλήματα

Το συσσωρευμένο άγχος, οι αρνητικές σκέψεις, η πίεση και οι καθημερινές προκλήσεις οδηγούν πολλές φορές σε προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι εφιάλτες είναι μάλιστα ένα συχνό σύμπτωμα των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν κάποια αγχώδη διαταραχή ή κατάθλιψη.

Μάθετε ακόμη: Τα 3 σημάδια που δείχνουν ότι ο πρώην σου σε θέλει πίσω