Τα φυτά που βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια εξαιρετικά δύσκολη που απαιτεί τη βοήθεια από κάποιον εξειδικευμένο γιατρό. Ωστόσο, υπάρχουν μέθοδοι που μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα φυτά λοιπόν είναι μία από τις μεθόδους που προτείνουν οι ειδικοί στη μάχη ενάντια στην κατάθλιψη.

Τα Αντικαταθλιπτικά Φυτά

• Το βαλσαμόχορτο είναι το πιο διάσημο αντικαταθλιπτικό φυτό. Χρησιμοποιείται κυρίως σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης και μπορεί να βελτιώσει αισθητά τη διάθεσή σας. Κύρια συστατικά του είναι υπερικίνη, υπερφορίνη, τανίνες και φλαβονοειδή. Καταναλώνεται συνήθως ως τσάι, αλλά αρκετά συχνή είναι και η χρήση του σε μορφή κάψουλας.
• Το σαφράν είναι γνωστό κυρίως ως μπαχαρικό, αλλά το λουλούδι του έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε κροκίνη και σαφρανάλη.

Δείτε επίσης: 4 tips για να νιώσετε καλύτερα μετά από μια άσχημη μέρα

Εικόνα

Τα Αγχολυτικά Φυτά

• Το μελισσόχορτο ή αλλιώς μελισσοβότανο χρησιμοποιείται για τις διαταραχές ύπνου αλλά και για τη κακή διάθεση, καθώς έχει χαλαρωτικές ιδιότητες.
• Η βαλεριάνα επίσης έχει ευεργετικές ιδιότητες ενάντια στις διαταραχές του νευρικού συστήματος.
• Η πασιφλόρα ή αλλιώς λουλούδι του πάθους έχει ισχυρές αγχολυτικές δράσεις, και η χρήση του ως ήπιο ηρεμιστικό κατά του άγχους, της αϋπνίας και της κατάθλιψης είναι αρκετά διαδεδομένη.
• Το μαρούβιο έχει αγχολυτικές ιδιότητες, χρησιμοποιείται ως αφέψημα αλλά η γεύση του δεν είναι τόσο ευχάριστη γι’ αυτό χρησιμοποιείται κυρίως στα φάρμακα.

Εικόνα

Τα Τονωτικά Φυτά

• Η ροδιόλα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, την πνευματική και φυσική απόδοσή σας, ενώ ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει τη γενική κόπωση. Μπορεί να καταναλωθεί ως αφέψημα ή στη μορφή καψουλών.
• Το Σιβηριανό φυτό Ginseng αυξάνει τις σωματικές και ψυχικές αντοχές και προσφέρει γενική ευεξία.

Μάθετε ακόμη: Έχεις αυπνίες; Μάθε ποια είναι τα κατάλληλα βιβλία για να τις ξεπεράσεις