7 ιδανικές τροφές και ροφήματα για γρήγορη ανακούφιση από τους πόνους στην κοιλιά!
Αυτό το άσχημο συναίσθημα που πονάει το στομάχι σου ή έχεις κράμπες και αισθάνεσαι τη τάση για εμετό είναι από τα χειρότερα πράγματα που μπορούν να σου συμβούν κατά την διάρκεια της ημέρας.
Υπάρχουν ωστόσο κάποιες τροφές που μπορούν να σου προσφέρουν τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι απαραίτητα όταν έχεις ένα τέτοιο αίσθημα κοιλιακού πόνου. Βρήκαμε λοιπόν τις τροφές αλλά και τα ροφήματα που μπορείς να επιλέγεις όταν υποφέρεις από πόνους στην κοιλιά.
Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: Θέλεις να ξεφουσκώσεις και να χάσεις θερμίδες μέχρι τα Χριστούγεννα; Σου έχουμε 5 tips για να το καταφέρεις!
Οι 7 τροφές που μπορείς να καταναλώσεις όταν υποφέρεις από πόνους στο στομάχι
1. Μπανάνες
Ένα φρούτο που είναι εύκολο στην διαδικασία της πέψης και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και κάλιο.
Το κάλιο είναι μέταλλο που βοηθάει τον οργανισμό να ανακουφιστεί και να αφαιρέσει τυχόν ενοχλήσεις, που προέρχονται από ανάγκη για τουαλέτα ή εμετούς.
2. Ρύζι
Το καλύτερο ρύζι που μπορείς να καταναλώσεις σε αυτή την περίπτωση είναι το απλό, παραδοσιακό λευκό ρύζι.
Μπορεί να είναι πιο υγιεινή η επιλογή ενός καστανού ή μαύρου ρυζιού, αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις είναι δυσκολότερο να χωνευτεί από τον οργανισμό. Τροφές όπως το ρύζι που ανήκουν στις αμυλούχες και στην κατηγορία τροφίμων με χαμηλές φυτικές ίνες, είναι ιδανικές τροφές για τα στομαχικά προβλήματα.
3. Πουρές μήλου ή χυμός μήλου
Ένα επίσης εύκολο ρόφημα στην πέψη, που συμπεριλαμβάνει πολλά θρεπτικά συστατικά και πρέπει να δοκιμάσεις είναι ο χυμός ή ο πουρές μήλου.
4. Τοστ
Ένα απλό τοστ με βάση το λευκό ψωμί, είναι μία από τις καλύτερες επιλογές στις περιπτώσεις που πονάει το στομάχι σου.
Όσο για τα δημητριακά ολικής αλέσεως συμπεριλαμβάνουν ένα είδος φυτικών ινών που μπορεί να είναι ιδανικές για την διατροφή σου όταν δεν είσαι άρρωστη, αντίθετα όμως μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τα στομαχικά σου προβλήματα, ειδικά στις περιπτώσεις που αντιμετωπίζεις συμπτώματα όπως διάρροια ή ναυτία.
5. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι αυτό που έχει τη δυνατότητα να μειώνει σημαντικά μία έντονη ναυτία και την τάση σου για εμετό, αφού πρόκειται για μία αρωματική εδώδιμη ρίζα, με λαμπερή κίτρινη σάρκα που προσφέρει μια φυσική θεραπεία, για την καταπολέμηση αυτών των συμπτωμάτων.
6. Χαμομήλι
Το πιο γνωστό παραδοσιακό ρόφημα που έχει θεραπευτικές ιδιότητες και θεωρείται φάρμακο για τις στοματικές διαταραχές. Το χαμομήλι χρησιμοποιείται πολλά χρόνια τώρα για την θεραπεία διαφόρων εντερικών προβλημάτων, όπως αέρια, δυσπεψία, διάρροια, ναυτία και εμετό.
7. Μέντα
Άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με ευαισθησία στο έντερο, έχουν συχνά στομαχικές διαταραχές.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μία χρόνια διαταραχή του εντέρου, που μπορεί να δημιουργήσει πόνος στο στομάχι, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και διάρροια. Τις περισσότερες φορές δεν είναι τόσο εύκολο να αντιμετωπιστεί, όμως σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μέντα βοηθάει αποτελεσματικά στην μείωση αυτών των δυσάρεστων συμπτωμάτων.
Ρίξε μια ματιά: Υποφέρεις από πόνους στη μέση; Αυτή είναι η διάταση που θα σε σώσει!
