ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

4 τρόποι για να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό φούσκωμα στο στομάχι!

Υποφέρετε από φούσκωμα; Με 4 απλούς τρόπους θα το καταπολεμήσετε
01.03.2023
1
'
4 τρόποι για να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό φούσκωμα στο στομάχι! Photo/Istock

Το φούσκωμα όσο και η δυσπεψία είναι κάποια συμπτώματα που συχνά αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι από εμάς, πόσο μάλλον μετά από ένα κάλεσμα σε ένα τραπέζι, μία βραδινή έξοδο για φαγητό, είτε μετά από κάποιο εστιατόριο που κάναμε την υπερβολή!

Η γαστρεντερολόγος Robynne Chutkan και συγγραφέας του βιβλίου με τίτλο "The Bloat Cure", δίνει κάποιες βασικές συμβουλές για την καταπολέμηση της ενοχλητικής δυσπεψίας που είναι ιδανικές για επίπεδη κοιλιά!

Μάθε επίσης: Αφρικανική σκόνη: Πόσο επικίνδυνη είναι τελικά για την υγεία μας;

Αυτά είναι τα 4 πράγματα που καταπολεμούν το φούσκωμα:

1. Πιείτε αλκοόλ με μετρό

Το αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να εξουδετερώνει τα ευεργετικά για την αποφυγή φουσκώματός βακτήρια από το πεπτικό σύστημα. Η ειδικός προτείνει να πίνουμε μέχρι ένα ποτό την ημέρα!

2. Καναλώστε λιγότερη καφεΐνη

Η καφεΐνη αποτελεί διουρητικό και γι’ αυτό πολύ το παρεξηγούν νομίζοντας ότι θα μειώσει το φούσκωμα!

Βέβαια αυτό που δεν έχουν σκεφτεί οι περισσότεροι είναι ότι μπορεί να μας αφυδατώσει και για το λόγο αυτό, αποτελεί δυσλειτουργικό μέσω του πεπτικού συστήματος.

Εικόνα
https://bestofyou.gr/cat/ygeia/enallaktikes-therapeies/21-idanikes-askiseis-gia-na-stamatiseis-ton-pono-tis-periodoy

3. Θα χρειαστείτε περισσότερες φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες βοηθούν πολύ την λειτουργία του εντέρου. Στην περίπτωση που ο οργανισμός δεν έχει συνηθίσει την πρόσληψη τους σε τακτά χρονικά διαστήματα, η σταδιακή πρόσληψη φυτικών ινών σε συνδυασμό με αρκετό νερό, θα βοηθήσει πολύ στο φούσκωμα!

Διάβασε ακόμα: 2+1 Ιδανικές ασκήσεις για να σταματήσεις τον πόνο της περιόδου!

4. Το κάπνισμα κρίνεται απαγορευτικό

«Οι τοξικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στον βλεννογόνο του στομάχου και του εντέρου γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα δυσφορίας του στομάχου και φούσκωμα», εξηγεί η Δρ  Chutkan.

Εκτός αυτών το κάπνισμα δίνει τη δυνατότητα να εξουδετερωθούν τα ευεργετικά βακτήρια του στομάχου και έτσι ανοίγει πόρτα στην αύξηση των επιβλαβών βακτηρίων.

Εικόνα
https://bestofyou.gr/cat/ygeia/enallaktikes-therapeies/21-idanikes-askiseis-gia-na-stamatiseis-ton-pono-tis-periodoy

Φωτογραφικά Πρακτορεία: iStock

Αγαπημένο