4 ενδείξεις ότι χρειάζεσαι καινούργια καρέκλα γραφείου

Δουλεύεις, διαβάζεις ή παίζεις πολλές ώρες καθιστός σε μια άβολη καρέκλα;

Ίσως είναι η κατάλληλη ώρα να επενδύσεις σε ένα από τα πιο σημαντικά έπιπλα που δεν είναι άλλο από μια καλή καρέκλα γραφείου.

Άν έχεις κάποιες ή έστω κάποια από τις παρακάτω ενοχλήσεις, τότε ήρθε η ώρα να κάνεις αναβάθμιση σε μια νέα εργονομική καρέκλα γραφείου.

Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: 19+1 διορθώσεις στις πιο συνηθισμένες καθημερινές συνήθειες

Πρώτη ένδειξη: Πόνος στον αυχένα και πονοκέφαλος

Γνώριζες ότι περίπου το 80% των ατόμων που εργάζονται σε γραφείο υποφέρουν από αυχενικό σύνδρομο και συχνά συμπτώματα πονοκεφάλου;

Ίσως ανήκεις σε αυτό το 80% των ανθρώπων και πρέπει να βρεις άμεσα την επόμενη καρέκλα σου, ώστε να ελαχιστοποιήσεις τις πιθανότητες να έχεις τις ίδιες ενοχλήσεις.

Εικόνα

Δεύτερη ένδειξη: Πόνος στη μέση

Το μεγαλύτερο μέρος του γενικού πληθυσμού θα βιώσει τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του, έντονο πόνο στη μέση.

Το πιο πιθανό είναι να σκεφτείς ότι η μέση σου μπορεί να πονέσει από ένα σωρό άλλες δραστηριότητες πέρα από το να κάθεσαι 8 ώρες σε μια καρέκλα.

Αλλά πριν το αποκλείσεις, πρέπει να εξετάσεις αν οι πόνοι στη μέση σου είναι πιο συχνοί αλλά και φυσικά εάν κάθεσαι σωστά κάθε μέρα. Είναι λάθος να έχεις τα πόδια σου σε λάθος ύψος όπως και να μην τους δίνεις επαρκή χώρο ώστε να κινούνται ελεύθερα.

Αν τοποθετείς με λάθος τρόπο την πλάτη σου στην καρέκλα τότε το αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα βασανιστικό. Η πλάτη σου θα βρίσκεται σε μη επιθυμητη κλίση, κάτι που θα μεταφραστεί αργά ή γρήγορα σε πόνο στη μέση.

Τρίτη ένδειξη: Πόνος στο θώρακα

To 90% των περιπτώσεων με πόνο στο θώρακα λόγω μυοσκελετικής αιτιολογίας παρουσιάζουν πιάσιμο, σφίξιμο και πόνο στην πλάτη.

Συμπληρωματικά η μη σωστή στάση των ώμων σου καθώς και η μη ορθή στήριξη της πλάτης σου στην καρέκλα θα σε φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στον πόνο αυτόν.

Εικόνα

Τέταρτη ένδειξη: Πόνος στα άκρα

Μετά από μια κουραστική εβδομάδα στη δουλειά εάν έχεις παρατηρήσει πόνο και μούδιασμα στα άκρα σου, μην το παραμελήσεις.

Το 85% των ατόμων που νιώθουν μούδιασμα στα άκρα τους είναι πιθανό να βιώσουν απώλεια ισορροπίας, κράμπες και μυϊκή αδυναμία.

Ίσως το κάθισμα σου να είναι τοποθετημένο σε λάθος ύψος και δεν υπάρχει επαρκής στήριξη για τα πόδια σου αλλά και η στήριξη των χεριών σου, και ειδικά του καρπού είναι ελλιπής.

Εικόνα

Ρίξε μια ματιά: ΖΑRA: 7+1 κομψά πουκάμισα που χρειάζεσαι για το γραφείο κι όχι μόνο- Κάτω από 20€!