ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Ask the experts
09.12.2020

Δεν μου αρέσει καθόλου η αεροβική γυμναστική και προτιμώ να κάνω κυρίως ασκήσεις με αντιστάσεις. Πειράζει;

Απαντά η:

Σόφη Πασχάλη

Γυμνάστρια
 
 
Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε λιγότερα
Εξαρτάται από το τι αποτέλεσμα θες στο σώμα σου. Άλλη δουλειά κάνει η αεροβική άσκηση και άλλη οι αντιστάσεις. Η αεροβική είναι αναγκαία όταν θες να χάσεις λίπος, αφού η συνεχόμενη καρδιαγγειακή εκγύμναση για 40 λεπτά είναι ιδανική για το κάψιμο λίπους και για τη φυσική μας κατάσταση. Από την άλλη, οι ασκήσεις με αντίσταση γραμμώνουν τους μυς, πράγμα επίσης απαραίτητο καθώς με τη μυϊκή ενδυνάμωση επιταχύνεται παράλληλα και η ενδυνάμωση των οστών. Οπότε, καλό θα ήταν να συνδυάζεις τα δύο αυτά είδη άσκησης. 

Ask the experts

Κάνε κι εσύ τη δική σου ερώτηση στους ειδικούς του Best of You.

ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΟΥ !
Ρώτα τον ειδικό