Ποτά και καλοκαίρι - Τι να πιεις για να μην δεις την ζυγαριά να ανεβαίνει
Με τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού να έχουν κάνει ήδη την εμφάνισή τους, όλοι αναζητούμε ανάσες δροσιάς. Εξάλλου, στις είμαστε όλοι πιο χαλαροί και θέλουμε να ενδώσουμε σε καλοκαιρινά ποτά, τα οποία όμως κρύβουν παγίδες για την σιλουέτα μας. Δεν πρέπει να ξεχνάς πως η ζέστη και η αυξημένη εφίδρωση επιβάλλουν τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μια και αυτό προκαλεί αυξημένη διούρηση και αφυδάτωση του οργανισμού. Γι' αυτό καλό είναι να αποφεύγουμε τα βαριά ποτά και τα κοκτέιλ τα οποία έχουν πολλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
Ποιο από τα καλοκαιρινά ποτά να επιλέξεις;
Αν κι εσύ αναρωτιέσαι ποιο από όλα τα καλοκαιρινά ποτά να επιλέξεις, η απάντηση είναι η μπίρα!
Συγκεκριμένα, η μπύρα είναι μία πολύ καλή εναλλακτική, όταν θέλουμε να καταναλώσουμε αλκοόλ, μιας και δεν περιέχει συντηρητικά ή άλλα πρόσθετα αφού παρασκευάζεται από φυσικές πρώτες ύλες όπως το κριθάρι, τα δημητριακά, η μαγιά και το νερό, το οποίο αποτελεί και το κύριο συστατικό της (93%). Τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, απορροφούνται πιο αργά από το στομάχι με αποτέλεσμα η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα να διατηρείται σε χαμηλά επίπεδα και να μην αυξάνεται απότομα.
Δες και αυτό: 4+1 κοκτέιλ με λιγότερες από 100 θερμίδες για σένα που είσαι σε δίαιτα
Η μπύρα επίσης αποτελεί πηγή φυτικών ινών που προέρχονται από το κριθάρι, οι οποίες ρυθμίζουν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, επιβραδύνουν την πέψη του φαγητού και μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης. Επιπλέον είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β με σαφή οφέλη σε επίπεδο μεταβολισμού. Τέλος, αποτελεί το ποτό με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες αφού περιέχει μόλις 46 ανά 100ml.
Ίσως σε ενδιαφέρει: Υγιεινά και σπιτικά τσιπς λαχανικών για να μην στερηθείς τίποτα στην δίαιτα σου
Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά 1 μερίδα μπίρα από τις γυναίκες και 2 μερίδες από τους άντρες (ως μερίδα ορίζεται 1 κουτάκι μπύρα 330ml)
Extra info: Η θρεπτική αξία 330 ml μπίρας ανέρχεται σε 148 Θερμίδες, 13,3γρ υδατάνθρακες, 1γρ πρωτεΐνη, 0 γρ λιπαρά και 13γρ αιθυλική αλκοόλη.
