Πως να μην πάρεις κιλά την Σαρακοστή

Αν θέλεις να νηστέψεις όλες τις μέρες της Σαρακοστής θα πρέπει να οργανώσεις με τέτοιο τρόπο την διατροφή σου ώστε και να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα να μην πάρεις κιλά. 

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όταν νηστεύουμε είναι η επαρκής κάλυψη των αναγκών μας σε πρωτεϊνη. Τα αμινοξέα λοιπόν που ενδέχεται να μας λείψουν από το κρέας μπορούμε να τα αναπληρώσουμε από τα όσπρια και την κινόα. 

Τέλος όσον αφορά στα γλυκά μπορούμε να καλύψουμε την επιθυμία μας με τα φρούτα, τη μαύρη σοκολάτα και τον χαλβά αλλά με προσοχή γιατί αν και πολύ θρεπτικός έχει αρκετές θερμίδες.