Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να κάψετε ένα μελομακάρονο και πόσο για να κάψετε έναν κουραμπιέ;
Η περίοδος των γιορτών ταυτίζεται με τα απολαυστικά πιάτα και τα αμέτρητα γλυκά. Όλοι αυτές τις μέρες κάνουμε μερικές γευστικές «αμαρτίες» καθώς είναι δύσκολο να αντισταθούμε στις λιχουδιές.
Ωστόσο, συνήθως μετά το μετανιώνουμε και ψάχνουμε τρόπους να κάψουμε τις περιττές θερμίδες που βαραίνουν τον οργανισμό μας.
Αρχικά, να τονίσουμε πως δεν πρέπει να νιώθετε τύψεις, διότι το φαγητό είναι μια απόλαυση στην οποία δύσκολα μπορεί κανείς να αντισταθεί. Αυτό που σας προτείνουμε εμείς είναι να διατηρείτε ένα μέτρο στις ποσότητες που καταναλώνετε και επίσης να γυμνάζεστε συχνά, ώστε να υπάρχει η επιθυμητή ισορροπία.
Πόσο πρέπει να περπατήσουμε για να κάψουμε τις θερμίδες από τα χριστουγεννιάτικα γλυκά;
Μελομακάρονο
- Θερμίδες: 150-200 ανά τεμάχιο
Για να τις κάψετε χρειάζεται: 50 λεπτά περπάτημα ή 20 λεπτά τρέξιμο
Κουραμπιές
- Θερμίδες: 200-250 ανά τεμάχιο
Για να τις κάψετε χρειάζεται: 1 ώρα περπάτημα ή 25 λεπτά τρέξιμο
Δίπλα
- Θερμίδες: 170-200 ανά τεμάχιο
Για να τις κάψετε χρειάζεται: 50 λεπτά περπάτημα ή 20 λεπτά τρέξιμο
Δείτε επίσης: Τα 3+1 χριστουγεννιάτικα ποτά για ρεβεγιόν από όλο τον κόσμο και οι συνταγές για να τα φτιάξεις
Βασιλόπιτα
- Θερμίδες:300-350 ανά μέτριο κομμάτι (~100γρ)
Για να τις κάψετε χρειάζεται: 1 ώρα και 20 λεπτά περπάτημα ή 40 λεπτά τρέξιμο
Μάθετε ακόμα: Γιατί παίρνουμε περισσότερα κιλά το χειμώνα; 4 βασικές αιτίες και οι τρόποι να το αποτρέψετε