Πώς ο ύπνος επηρεάζει το δέρμα μας και την ποιότητά του;

Σε όλους μας αρέσει να ξυπνάμε το πρωί και να δείχνουμε ανανεωμένοι και φρέσκοι! Να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα και να φαίνεται πως πραγματικά έχουμε ξεκουραστεί. Αυτό που αποκαλούμε «beauty sleep» είναι πραγματικό. Η επιδερμίδα, την ώρα που ο οργανισμός κοιμάται, βρίσκει ευκαιρία να διορθώσει τη "ζημιά" που δέχτηκε κατά τη διάρκεια της μέρας και να μεταμορφώσει το δέρμα μας, προς το καλύτερο. 

'Οταν κοιμόμαστε, ο οργανισμός μας "δουλεύει" για την υγεία, αλλά και την όψη μας. Η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα αυξάνεται, ενώ ταυτόχρονα παράγεται κολλαγόνο. Η φυσική διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου, αυτής της τόσο σπουδαίας πρωτεΐνης, που διατηρεί ελαστικό τον κυτταρικό ιστό του δέρματος, μας προσδίδει και το επιθυμητό αποτέλεσμα. 

Παρ’ όλα αυτά, ο επαρκής ύπνος δεν αντικαθιστά τη σωστή περιποίηση σε καμία περίπτωση. Οι κρέμες, ο καλός καθαρισμός, η φροντίδα της επιδερμίδας με διάφορα καλλυντικά, δεν μπορούν να χαρίσουν σπουδαία αποτελέσματα στην εμφάνισή μας, αν ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται όσο χρειάζεται. Ο βραδινός ύπνος, ωστόσο, δεν αντικαθίσταται σε καμία περίπτωση. 

Για να δούμε όμως τι χρειάζεται να κάνουμε, προκειμένου να έχουμε όσο το δυνατόν καλύτερα οφέλη στην επιδερμίδα μας από τον ύπνο:

1. Κοιμόμαστε επαρκώς, όχι όμως πάνω από 10 ώρες
2. Καθαρίζουμε πάντα το πρόσωπό μας πριν τον ύπνο 
3. Κοιμόμαστε ανάσκελα, ώστε να μην "τσαλακώνουμε" το πρόσωπό μας κατά τη διάρκεια του ύπνου
4. Πριν κοιμηθούμε πίνουμε ένα ποτήρι νερό για ενυδάτωση
5. Κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο και ξαπλώνουμε και προτιμάμε τα αιθέρια έλαια για ενυδάτωση
6. Αλλάζουμε συχνά μαξιλαροθήκες, καθώς φιλοξενούν ρύπους και μικρόβια.