Δροσερό γλυκό σνακ σαν παγωτό με 10 θερμίδες ανά μερίδα
Τι είναι αυτό που μας δροσίζει το καλοκαίρι, είναι απολαυστικό και υπάρχει σε γεύσεις για όλα τα γούστα; Το παγωτό φυσικά, το οποίο αποτελεί τον πιο γλυκό πειρασμό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Το απόλυτο γλυκό που μπορείς να φέρεις στα μέτρα σου και να το απολαύσεις όπως θες εσύ!
Είτε σε ξυλάκι, είτε χωνάκι είτε κυπελάκι, γεμάτο σοκολάτα ή με γεύση φρούτων, είναι το ίδιο νόστιμο και κατάλληλο για να σου προσφέρει την ευχαρίστηση και ταυτόχρονα τη δροσιά που χρειάζεται ο οργανισμός σου.
Μπορεί το παγωτό να υπάρχει σε ό,τι γεύση και μορφή θέλεις, ωστόσο εσύ είσαι σε διατροφή και δεν θες να κάνεις καμία εξαίρεση που θα χαλάσει το πρόγραμμά σου. Δυσκολεύεσαι πολύ στην προσπάθεια να αντισταθείς μπροστά σε αυτές τις τεράστιες βιτρίνες γεμάτες δροσερούς πειρασμούς.
Μην ανησυχείς, δεν δίνεις μόνη σου τον αγώνα, εμείς είμαστε οι σύμμαχοι σου και σου έχουμε τη λύση για να καταπολεμήσεις και εσύ τις υπογλυκαιμίες σου. Πως θα το κάνεις αυτό;
Ήρθε η ώρα να φτιάξεις το δικό σου υγιεινό σνακ χωρίς να περιέχει τις θερμίδες του παγωτού αλλά να είναι το ίδιο νόστιμο. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά υλικά που υπάρχουν ήδη στην κουζίνα σου. Αν θες και εσύ λοιπόν να μην στερηθείς το σνακ σου και να ικανοποιήσεις την υπογλυκαιμία είσαι στο σωστό άρθρο διότι παρακάτω σου έχουμε την απόλυτη και φυσικά απλή συνταγή για να το φτιάξεις στο σπίτι.
Ίσως σε ενδιαφέρει ακόμη: Υγιεινό σπιτικό παγωτό με 4 υλικά και χωρίς ζάχαρη! Δροσιστικό, γλυκό και light
Το πιο light snack, μόνο με 10 θερμίδες :
Υλικά:
120 γρ μούρα (φράουλες, σμέουρα, μύρτιλα – φρέσκα ή κατεψυγμένα)
220 γρ στραγγιστό γιαούρτι 2%
1 γεμάτη κουταλιά της σούπας μέλι
Πολύ λίγες σταγόνες λεμόνι (προαιρετικά)
Διάβασε επίσης : Παγωτό: Μάθε ποια παγωτά έχουν τις περισσότερες θερμίδες και ποια είναι πιο υγιεινά
Εκτέλεση:
Χτυπάμε πρώτα στο μούλτι τα μούρα και μετά προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά. Αν θέλουμε στο τέλος προσθέτουμε και λίγη μαύρη τριμμένη κουβερτούρα στο μείγμα και ανακατεύουμε ξανά. Τοποθετούμε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα σε αντικολλητικό χαρτί και βάζουμε στην κατάψυξη για 4 με 5 ώρες. Η παραπάνω αναλογία βγάζει περίπου 26 παγωτίνια.
