To μυστικό που κόβει την όρεξη και θα σας κάνει να χάσετε άμεσα βάρος
Σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο «European Journal of Nutrition», μια χούφτα αμύγδαλα μπορεί να έχει θαυματουργή δράση και να περιορίσει την όρεξή μας.
Μόλις 30-50 γραμμάρια αμύγδαλα την ημέρα μπορούν να μας βοηθήσουν στην απώλεια των περιττών κιλών μέσω της ρύθμισης της όρεξής μας.
Δείτε επίσης: Τα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και δεν έχεις αποτέλεσμα
Συγκεκριμένα, η έρευνα έδειξε πως τα αμύγδαλα προκάλεσαν μεταβολές στα επίπεδα των ορεξιογόνων ορμονών και έτσι προφανώς περιόρισαν την όρεξη και οδήγησαν σε μικρότερη κατανάλωση φαγητού.
Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα, και αποτελούν ένα «φανταστικό υγιεινό σνακ που μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινή διατροφή», σύμφωνα με τη Δρ Carter.
Μάθετε ακόμα: 4+1 tips για να γυμνάζεσαι πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά!