Έχεις πρησμένη κοιλιά από κατακράτηση υγρών; Τα 2+1 tips για να ξεφουσκώσεις!
Είναι λογικό να υπάρχουν περίοδοι που δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε πειρασμούς όπως οι τηγανιτές πατάτες ή και άλλες αλμυρές νοστιμιές που κρύβουν άφθονο αλάτι!
Δυστυχώς όμως, κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει –ένα λογικό- πρήξιμο στην κοιλιά και αυτό λόγω της κατακράτησης υγρών, από την υπερβολική πρόσληψη αλατιού.
Για να αποφύγετε τα χειρότερα την επόμενη φορά και να απομακρύνετε άμεσα το αλάτι από το σώμα σας, δώστε βάση στα 3 παρακάτω tips!
Μάθε επίσης: Αντιμετωπίζεις πρόβλημα ακμής; Αυτή είναι η λύση που δεν έχεις δοκιμάσει και έχει πραγματικά αποτελέσματα
Πρήξιμο στην κοιλιά: Τα 2+1 tips για να ξεφουσκώσεις
1. Πιείτε νερό
Ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να ξεφουσκώσετε είναι να γεμίζετε ένα μπουκάλι με νερό καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας!
Μια επίσης καλή ιδέα είναι να προσθέστε μέσα φρέσκιες φλούδες τζίντζερ ή λεμονιού, που έχουν έντονες αντιοξειδωτικές ιδιότητες και θα δώσουν έξτρα γεύση στην μονοτονία του νερού.
2. Κάντε διατροφή
Ιδανικά προτιμήστε τροφές πλούσιες σε κάλιο, αφού είναι ο κύριος ηλεκτρολύτης που βοηθά τα νεφρά να αποβάλλουν το υπερβολικό αλάτι.
Κάποιες από τις τροφές αυτές είναι: τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως η μπανάνα, οι φράουλες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το πεπόνι και τα εσπεριδοειδή.
3. Δώστε βάση στη σωματική άσκηση
Μπορεί να μην είναι στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα η σωματική άσκηση (αν και θα έπρεπε) αλλά με σκοπό να ιδρώσετε και να αποβάλετε το αλάτι, είναι σημαντικό να είστε αρκετά δραστήριοι.
Διάβασε ακόμα: Ζαλίζεσαι συχνά και δεν ξέρεις γιατί; Οι πιο βασικές αιτίες και οι τρόποι για να το αντιμετωπίσεις
Με την κίνηση αυξάνεται όπως όλοι ξέρουμε η ανάγκη για κατανάλωση υγρών και σε συνέχεια η διούρηση και η αποβολή του νατρίου από το σώμα!
Φωτογραφικά πρακτόρεία: iStock