Το καλοκαιρινό φρούτο που βοηθά στην πέψη και όχι μόνο!

Το πεπόνι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα. Είναι αναπόσπαστο συστατικό της καλοκαιρινής μας διατροφής και πέρα από την απολαυστική του γεύση, προσφέρει και πολλά οφέλη στον οργανισμό, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και κυρίως σε αντιοξειδωτικά.

Διαβάστε στη συνέχεια λοιπόν ποια είναι ακριβώς τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας η κατανάλωση του πεπονιού και πώς αυτό το δροσερό φρούτο συνδέεται με την πέψη.

Πεπόνι: Οφέλη για τον οργανισμό

Εικόνα

1. Συμβάλλει στην καλύτερη πέψη

Το πεπόνι συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος αποτρέποντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, καθώς έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες.

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το πεπτικό σας σύστημα, το πεπόνι είναι η ιδανική επιλογή για εσάς!

Δείτε επίσης: Η πείνα σου προκαλεί νεύρα; Μάθε γιατί συμβαίνει αυτό και τι δείχνουν οι έρευνες

2. Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Οι φυτικές ίνες, το κάλιο, η βιταμίνη C και η χολίνη δρουν ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς. Βέβαια το κάλιο είναι ο πιο σημαντικός σύμμαχος ενάντια στα προβλήματα της καρδιάς. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία λοιπόν συστήνει πρόσληψη τα 4.700 mg περίπου καλίου ημερησίως για την καρδιαγγειακή υγεία.

Εικόνα

3. Ενυδατώνει

Το πεπόνι είναι σημαντική πηγή νερού και ηλεκτρολυτών με αποτέλεσμα να κατατάσσεται ψηλά στη λίστα με τα καλοκαιρινά φρούτα που μας χαρίζουν ενυδάτωση και συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού τις μέρες που έχει καύσωνα.

Μόλις 177 γρ. πεπόνι περιέχουν 160 γρ. νερό και ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.

4. Ευεργετική δράση για την επιδερμίδα

Η βιταμίνη Α που περιέχεται στο πεπόνι βοηθά στη συντήρηση των ιστών του σώματος, όπως αυτών του δέρματος. Μάλιστα, έρευνα έχει διαπιστώσει ότι η βιταμίνη Α μειώνει κατά 17% τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Παράλληλα, μια άλλη βιταμίνη του καλοκαιρινού φρούτου, η C, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, απαραίτητου συστατικού για τη δόμηση των κυττάρων και του δέρματος.

Μάθετε ακόμη: Περίοδος: Οι πιο συχνοί λόγοι που διαρκεί περισσότερο από το φυσιολογικό