Τροφές που μπορείς να φας στην παραλία με λίγες θερμίδες
Κατά την διάρκεια των διακοπών όλοι ξεφεύγουμε, κάνουμε κραιπάλες και συνήθως το στομάχι μας αναζητά περισσότερη τροφή. Η αφόρητη ζέστη δεν αφήνει περιθώρια για βαριά φαγητά και μεγάλες ποσότητες, όμως όσο βρισκόμαστε έξω υπάρχουν πολλά δελεαστικά σνακ που μας κάνουν να υποκύπτουμε.
Αν κάνεις διατροφή και σκέφτεσαι τι μπορείς να φας στην παραλία με λίγες θερμίδες, τότε βρίσκεται στο σωστό άρθρο.
Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: Μετά τις μωβ μέδουσες έκαναν την εμφάνισή τους και τα μπλε καβούρια - Σε ποιες παραλίες εντοπίζονται
Τα υγιεινά γεύματα που μπορείς να φας έξω με λίγες θερμίδες
Μπανάνα
Μια μπανάνα θα σε βοηθήσει να νιώσεις κορεσμό και είναι ένα φρούτο που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες.
Καρπούζι/ Πεπόνι
Το καρπούζι και το πεπόνι έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και θα σε βοηθήσουν να ενυδατωθείς. Έχουν λίγες θερμίδες, είναι νόστιμα και χορταστικά.
Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα
Η επόμενη επιλογή είναι οι ανάλατοι ξηροί καρποί, οι οποίοι αποτελούν καλή πηγή πρωτεΐνης και λίπους και θα σε γεμίσουν ενέργεια. Να θυμηθείς να πάρεις ανάλατους ώστε να μην αφυδατωθείς.
Μπάρα δημητριακών
Είναι ένα χορταστικό σνακ που θα καλύψει την ανάγκη σου για γλυκό. Περιέχουν φυτικές ίνες και είναι ιδανικές αν κάνεις διατροφή αφού αποτελούν και καλή πηγή βιταμινών.
Μπαγκέτα ολικής άλεσης
Μια μπαγκέτα ολικής άλεσης ή μια αραβική πίττα μπορεί να αποτελέσει εξαιρετική επιλογή για την παραλία, αρκεί να περιέχει τα κατάλληλα υλικά, όπως γαλοπούλα ή κοτόπουλο, λαχανικά και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
Να θυμάσαι πως την ημέρα που θα πας στην παραλία μπορείς να καταναλώσεις κανονικά τα γεύματα σου απλά με ένα μικρό κενό 2-3 ωρών μέχρι να μπεις στην θάλασσα για να κολυμπήσεις.
Δες και αυτό: Οι τροφές που καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών για ένα καλοκαίρι χωρίς φούσκωμα